能量吧｜没有这5道菜，律师很难“活“到周末

Original 2017-06-30 熊猫baby 熊猫法律星球

这是熊猫生活星的第 4 篇文章

律师大大总有忙不完的事情，快速的生活节奏、巨大的生活压力、各种突如其来的情况……再有随着科技产品的进步，生活与工作越来越密不可分，他们几乎是随时随地与同事联系，商量下一步工作，生活已被社交与工作绑架。

结果便是，精疲力竭，身体“不听话”。

嗯，熊猫baby知道，律师大大亚历山大！

但是，工作再忙再累，也要找时间照顾好自己的。你要知道保持身体健康是维持良好状态的关键因素，你在看到眼前利益的同时，也要兼顾你身体的长久发展。为此，baby准备了如下“5道佳肴”，供咋们律师大大享用，希望能帮助你在一个充满压力的世界里时刻保持内心的舒畅和身体的健康！

第一道菜养成规律的睡眠习惯

当你睡眠不足或者日夜颠倒的时候，你将感到浑身懒散，一些小病小痛、身体紊乱的毛病缠着你，你的思维也变得混乱模糊。

所以，你需要坚持准时上床，准时早起，养成一个规律的睡眠习惯，不仅有益于你的头脑与身体，保持体重，还直接影响到你整体的幸福感哟！当然，还有一点，千万不要皈依“回笼觉”！

第二道菜户外运动

如果你大多数时间都坐在办公室里面，这意味你缺乏运动，而且密闭的办公室对你的身体、精神状态都不是那么好。然而，有规律的运动，能让人体机能更好地发挥作用。

所以，抽点时间呼吸户外的新鲜空气，享受阳光，即使是10分钟。阳光能够促进你体内维他命D的生长，极其有益健康。户外活动，能让身体更容易动起来，能够提高你的注意力，让人心情愉悦。

第三道菜独处冥想

律师大大业务繁忙，每天都要跟不同的人打交道，各色客户、法官等等，独处时间少之甚少。

而独处，让人不受牵绊，放松大脑，摆脱漫天铺地潮水一般涌来的信息。有时候，重复着每天一样的步伐，你会开始看不清真正的现实。独处之时静坐冥想，呼吸慢下来，调整思绪，这样可以更好的认识自己。如果你找到属于自己的声音，你会对世界、对自己有一个全新的认识。另外，这也会增加你的创造力，提高效率。

第四道菜淋浴

你每天都要洗澡，但是律师大大，你知道放轻松的淋浴一次，也能让你从亚历山大中释放自己吗？

所以，不如趁着淋浴的时候，放空你的大脑，从所有的琐事家务中解放出来，让自己稍微放松一下。洗一个热水澡，尝试一个舒舒服服的淋浴，能够让你的烦恼消失无踪。热水澡能够促进血液循环，稳定神经系统。当然，如果你想要更加享受沐浴带来的身心放松，不妨在水里洒几滴精油，这会让你更加舒服。

第五道菜享受爱好

当你觉得累了、力不从心了，你可以放下手上的事情，集中精力做一件你喜欢、你感兴趣的事情，比如阅读，比如绘画，比如摄影，比如弹琴，比如做美食......不要跟我说“太多事了，放不下，心慌”“时间不够用，我要赶紧做完”。难道你不知道“有舍才有得”吗？当你烦躁、没有状态的时候，工作效率怎么会高？倒不如，转身做一件让你快乐的事情，跟朋友分享，找回你的最佳状态。

熊猫baby给你推荐的五道美味佳肴，都可以帮助你减缓压力，提高生活质量。或许你觉得不够吃，或许你觉得不对你的味蕾，或许……

或许，你可以看看baby在律新社给你搜集的两位大咖的日程，参考学习，看看别人是怎么劳逸结合哟~

北京天同事务所首席合伙人、无讼网络创始人蒋勇律师：

▎06:00 起床

▎06:00-07:00 晨跑5-10公里

▎07:00-08:00 陪家人吃早餐、送女儿上学

▎08:00-09:00 在去办公室的路上，会处理邮件、

微信、安排全天日程

▎09:00-22:00 在办公室处理各种工作事项

（开会、听汇报、会见客户或同行、

讨论案件、写东西、打坐冥想……）

▎22:00-23:00 回家路上，处理微信，对一天的